用黄金买不到的养生知识 (第1/2页)

    如果让你小病一星期，

    你会发现金钱不重要，家人和身体最重要;

    如果让你大病一个月，

    你会发现金钱特重要，身体和家人特特特重要;

    如果让你大病半年，

    估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利去换回你认为重要的东西。

    遗憾的是，

    这个世界大部分人都是好了伤疤忘了疼。包括你我!

    所以，

    当看到这段话的时候，

    我更加坚定地知道在生命中哪些人和事才是最重要的......

    健康，重在观念：

    美国人：

    用100块钱养生，

    50块钱买保险，

    10块钱看病，

    1块钱抢救。

    中国人：

    用1块钱养生，

    10块钱吃药，

    50块看病，

    100块钱抢救。

    大多数中国人，

    在生命的最后1－2年，

    花光一生的积蓄，

    吃遍所有含大量副作用的西药。

    再多开几次刀，

    然后~~离去...

    疾病如何应对

    答案：重在预防!

    冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

    吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

    吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

    吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

    菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

    乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

    气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

    要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

    燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

    萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

    洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

    银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

    吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

    吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

    吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

    吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

    要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

    吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

    清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

    床边坐，别着急，半分钟后再站起。

    温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

    大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

    吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

    日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

    指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

    洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

    齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

    保健xue，常按摩，健身祛病好处多。

    大步走，小步跑，一天万步比较好。

    循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

    戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

    午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

    晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

    晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

    睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

    重健康，在心理，心理健康数第一。

    有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

    葆青春，养天年，合家幸福到永远。

    健康谣

    三天不吃青，两眼冒金星。

    宁可食无rou，不可饭无汤。

    吃面多喝汤，免得开药方。

    体弱病欺人，体强人欺病。

    晨吃三片姜，如喝人参汤。

    寒从脚上起，病从口中入。

    萝卜出了地，郎中没注意。

    人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

    吃了十月茄，饿死郎中爷。

    大蒜是个宝，常吃身体好。

    一日俩苹果，毛病绕道过。

    吃药不忌嘴，跑断医生腿。

    多喝凉白开，健康自然来。

    白水沏茶喝，能活一百多。

    饮了空腹茶，疾病身外爬。

    喝茶不洗杯，阎王把命催。

    尽量少喝酒，病魔绕道走。

    饭后一支烟，害处大无边。

    若要不失眠，煮粥加白莲。

    睡前泡脚20分钟

    每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15－20分钟，老年人可延长至20－30分钟，水温不要超过40摄氏度。

    午、晚餐，吃够30分钟

    用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15－20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25－50次。

    手机响5秒再接

    只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

    想发火忍耐10秒

    高压的生活，让越来越多的人“